Yoga

Les cours de yoga sont assurés par Valérie LECCIA, Professeur de yoga certifiée Yoga Alliance E-RYT 500 h et Fédération française de Green Yoga, spécialisée en :

- Hypno-méditation®, Pranayama et Bioénergie
- Yoga-thérapie gestion du stress et longues maladies
- Yoga-thérapie pathologies ostéo-articulaires et digestives

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Yoga Doux, cours collectifs adultes
Le yoga doux est un yoga régénérant où l’on cherche en premier lieu à préserver et développer l’énergie vitale. Cette pratique repose sur un rythme plus lent afin de mobiliser le corps en douceur, d’apaiser le système nerveux et de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
 
Elle convient parfaitement aux personnes qui souhaitent développer les ressentis, l’écoute de soi dans la bienveillance.
L’utilisation de supports (chaises, bolsters, briques, …) rend yoga doux accessible à toutes les personnes qui ne peuvent pas aller vers des efforts physiques soutenus et qui souhaitent trouver l’équilibre et prendre soin de leur corps.

GreenYoga, cours collectifs adultes débutants et intermédiaires
Le Green Yoga® repose sur la combinaison du yoga Vinyasa (enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration) avec la rigueur de l’alignement et le développement du ressenti énergétique.
Il conduit à l’équilibre du corps et du mental, à la maîtrise et au développement du souffle.
Progressivement, la pratique permet de renforcer son corps, de se libérer du stress, des émotions négatives, de soulager le mal de dos, les tensions physiques et ainsi de retrouver la connexion à soi.

Yoga sur chaise, cours collectif senior accessible à tous y compris à des personnes à mobilité réduite.
Cette pratique inspirée du Hatha Yoga utilise le support de la chaise. Elle permet d’entretenir en douceur la souplesse et la mobilité des articulations, de développer la force musculaire et la capacité respiratoire.
Les séances comprennent des enchaînements de postures, des temps de respiration et de relaxation.